НФП | Пауэрспорт | Правила и Нормативы

Правила – Пауэрспорт

Скачать (PDF, 3.52MB)

Нормативы – Пауэрспорт

Скачать (PDF, 105KB)

Правила – РУССКИЙ БИЦЕПС (New!)

1. Стартовая позиция:

  • Спортсмен встает лицом к передней части помоста.
  • Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер.
  • Ладони направлены вперед, пальцы рук обхватывают гриф.
  • Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см.
  • Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно
    штанге, колени и руки полностью выпрямлены.

2. Спортсмену даётся 2 минуты на попытку.

3. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи.

  • Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
  • Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность.
  • Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт).
  • Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях.
  • Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты.
  • Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла.
  • Запрещается сгибать колени во время подъёма.
  • Также запрещены любые движения ступнями ног.
  • Допускается незначительное не выпрямление локтей в стартовой позиции, не более 15 градусов.

Причины, по которым вес может быть не засчитан:

  • Несоблюдение команд судьи.
  • Не достаточно согнуты руки в локтях, так что штанга не дошла до уровня горла.
  • Локти согнуты в стартовом положении более, чем 15 градусов.

Запрещенные движения ступней ног или согнутые колени во время выполнения упражнения.

4. Победителем будет считаться спортсмен, поднявший вес в рамках своей весовой и возрастной категории, наибольшее количество раз.
5. Абсолютный победитель определяется по Коэффициенту Атлетизма (соотношение поднятого веса к собственному).

Нормативы – РУССКИЙ БИЦЕПС (New!)

Скачать (PDF, 555KB)

[/vc_column_text]