Технические правила – Пауэрспорт
Нормативы – Пауэрспорт
Правила – РУССКИЙ БИЦЕПС (New!)
1. Стартовая позиция:
- Спортсмен встает лицом к передней части помоста.
- Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер.
- Ладони направлены вперед, пальцы рук обхватывают гриф.
- Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см.
- Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно
штанге, колени и руки полностью выпрямлены.
2. Спортсмену даётся 2 минуты на попытку.
3. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи.
- Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
- Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность.
- Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт).
- Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях.
- Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты.
- Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла.
- Запрещается сгибать колени во время подъёма.
- Также запрещены любые движения ступнями ног.
- Допускается незначительное не выпрямление локтей в стартовой позиции, не более 15 градусов.
Причины, по которым вес может быть не засчитан:
- Несоблюдение команд судьи.
- Не достаточно согнуты руки в локтях, так что штанга не дошла до уровня горла.
- Локти согнуты в стартовом положении более, чем 15 градусов.
Запрещенные движения ступней ног или согнутые колени во время выполнения упражнения.
4. Победителем будет считаться спортсмен, поднявший вес в рамках своей весовой и возрастной категории, наибольшее количество раз.
5. Абсолютный победитель определяется по Коэффициенту Атлетизма (соотношение поднятого веса к собственному).